L'activité physique possède de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques.

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La pratique régulière d’une activité physique offre de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnés:

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• elle permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l'amélioration de vos performances sportives, facilitera votre vie quotidienne;

• elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge;

• elle protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes;

• elle réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie);

• elle facilite la stabilité de la pression artérielle;

• elle est efficace pour le maintien du poids de forme et peut reduire les risques d'obésité;

• elle réduit le risque de lombalgies;

• elle améliore le sommeil;

• elle lutte efficacement contre le stress, la dépression, et l’anxiété;

• elle améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.